グループレッスンは、定員９名以下で、ピラティスやヨガのレッスンを行います。
1レッスンの所要時間は50分で、レベルや目的に合わせて、さまざまな内容や強度のエクササイズをご用意しております。
ボールやフォームローラーなどのプロップ（道具）を使う場合もございます。
共通の趣味を持つ仲間を見つけたい方、まずは気軽にピラティスやヨガを始めたいという方にもおすすめです。
ピラティス -Pilates-
難易度：★☆☆☆☆
初級ピラティス
自分の身体に意識を向けて、コントロールをする練習をしていきましょう。
骨盤底筋へのアプローチを行うクラスもあります。
ベーシックピラティス
呼吸・インナーユニットを学ぶことを目的にピラティスの基本を学習していきます。
初心者の方におすすめです。
初級ローラーピラティス
ファンクショナルローラーピラティス(FRP)クラスです。フォームローラーを使用します。
理学療法士が考案した解剖学・運動学の理にかなった、日本発のピ
身体の伸びを感じる、体幹を安定させるなどの動きがフォームロー
美姿勢ピラティスbiginner
１日頑張った身体をゆるめて、伸ばしながら美姿勢を目指していきましょう。
お仕事の終わりの疲れた身体を整えたい方におすすめです。
ビギナーフローピラティス
身体感覚、呼吸、コアガードを学ぶ事を目的としたクラスです。骨を意識し、インナーマッスルを動かします。
ピラティスを学ぶための基礎クラスです。
筋膜リリースピラティス
フォームローラーを用いて身体にアプローチ。身体を心地よく動かして凝りや強ばりを解消します。
リラクゼーションピラティス
リラックスしながら全身を解していくクラスです。
難易度：★★☆☆☆
中級ローラーピラティス
ファンクショナルローラーピラティス(FRP)クラスです。フォームローラーを使用します。
伸びながら動くことで、身体や動きのくせを整えていきましょう。膝立ちや立位の姿勢でも多く動いていきます。
身体スッキリピラティス
日常生活で縮まった身体を伸ばしながら、気持ちよく動いていきましょう。
姿勢が整って、身体も心もスッキリしますよ。フォームローラーを使用していきます。
コンディショニングピラティス
ニュートラルポジションを正しくとるため関節を意識しながら体を大きく動かして緩めていきます。
骨盤や肩・股関節などの身体の配置を整えていきましょう。
ピラティスボール
ボールを使用するクラスです。ピラティスボールを使用することにより、動きがわかりやすくなったり、また負荷が大きくなったり様々な動きを行う事ができます。
ピラティスバリエーション
様々な視点から、ピラティスの動きを深堀しましょう。骨盤底筋へのアプローチもあります。
美尻美脚ピラティス
体幹を強くしたりシェイプアップする動きに、美尻美脚に導くシークエンスをプラスしたクラスです。
美ウォークピラティス
美しく歩くことをテーマに、股関節にフォーカスしたエクササイズを多く取り入れたクラスです。
１週間お疲れ様ピラティス
筋肉の緊張を開放し血液の循環を高め、骨格を整えます。バランスのとれた身体を作っていきましょう。
金曜日夜のクラスです。１週間がんばった身体を最後に整えましょう。
ピラティスフィット
音楽に合わせて楽しく身体を動かします。代謝をアップさせてシェイプアップとリフレッシュを同時に行っていきます。
美dodyピラティス
柔軟性、筋力アップ等しなやかでメリハリのある身体を目指します。
難易度：★★★☆☆
中級ピラティス
より基本を深め、身体の強さ、身体をコントロールすることを向上させます。
ピラティスを深めたい方、しっかり動きたい方におすすめです。
フォームローラーピラティス（中～上級）
ファンクショナルローラーピラティスのクラスです。
様々な肢位でフォームローラーを使用することで、足先から頭頂部までのつながりを感じながら動きましょう。
難易度：★★★☆☆
ヨガ -Yoga-
難易度：★☆☆☆☆
リラックスヨガ
呼吸と共にゆったりとポーズを深めていきます。
昼間の疲れをリリースし、安眠のお手伝いをさせていただきます。初めての方におすすめです。
陰ヨガwithアロマ
中医学（陰陽五行思想）をベースに、経路に意識を向けて気の巡りを整え、心身のリラックス・リセットを目指すヨガです。
アロマの香りを感じながら、一つのポーズにじっくり時間をかけることで、柔軟性を高める効果もあります.
骨盤コンディショニングヨガ
股関節周りの動きを取り入れたクラスです。骨盤周りの歪みの改善を目指していきましょう。
