グループレッスンは、定員8名以下で、ピラティスやヨガのレッスンを行います。
1レッスンの所要時間は50分で、レベルや目的に合わせて、さまざまな内容や強度のエクササイズをご用意しております。
ボールやフォームローラーなどのプロップ（道具）を使う場合もございます。
共通の趣味を持つ仲間を見つけたい方、まずは気軽にピラティスやヨガを始めたいという方にもおすすめです。
ピラティス -Pilates-
難易度：★☆☆
初級ピラティス
自分の身体に意識を向けて、ピラティスの基礎を学んでいきます。初めての方におすすめです。
美姿勢ピラティス
骨格を整え内臓の代謝活動を上げ、痩せやすい身体をつくります。全身の筋肉量を均一に調整し、美しい姿勢へと導きます。
プレピラティス
関節を細かく動かして身体を緩めたり動きの癖を修正していきます。体力に自信のない方におすすめです。
ビギナーフローピラティス
身体感覚、呼吸、コアガードを学ぶクラスです。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。
リフレッシュピラティス
背骨・股関節をほぐし、骨盤と姿勢を整えます。筋肉の緊張を開放し、血液の循環も高めていきます。
整えるピラティス
日頃の癖やかたまっている身体を内側から伸ばしインナーマッスルを意識して全身を整えていきます。
お腹引き締めピラティス
インナーマッスルを強化し、くびれを作りぽっこりお腹を改善していきます。
骨格調整ピラティス
私生活で癖のついた身体を本来の機能的で美しい身体に戻していきます。
姿勢改善FRP
左右差や正しい姿勢をフォームローラーを使い理解し故障のない疲れない身体を作っていきましょう。
※FRP 理学療法士が考案。フォームローラーを使用し解剖学、運動学にかなった日本初のメゾット。
難易度：★★☆
コアから動くFRP
バランスを取りながら、身体感覚を保って機能的に動いていきます。コアから全身のつながりを感じていきましょう！
機能アップFRP
フォームローラーを使用し、本来の身体の動かし方にスイッチを入れて正しく・心地よく動いていきます。
バランスアップピラティス
筋肉を伸ばしながら使っていくこと、動きに対する抵抗をインナーマッスルから発生させていくことで全身の調和を図っていきます。
美脚美尻ピラティス
体幹を強くし、美脚美尻に導き、シェイプアップを目指していきます。
美BODYピラティス
柔軟性と筋力を兼ね備えた、しなやかでメリハリのある身体を目指します。
ピラティスボール
ボールを使い全身にアプローチしていきます。
コンディショニングピラティス
股関節を意識しながら身体を大きく動かし緩めていきます。肩・骨盤・股関節など、骨の配置を整えていきましょう。
ピラティスフィット
音楽に合わせて楽しく身体を動かしていきます。代謝をアップさせてシェイプアップとリフレッシュを同時にかなえます。
難易度：★★★
中級ピラティス
より基礎を深め、強さとコントロールを向上させます。
ヨガ -Yoga-
難易度：★☆☆
リラックスヨガ
呼吸と共にゆったりとポーズを深めて、昼間の疲れをリセットします。
陰ヨガwithアロマ
中医学（陰陽五行思想）をベースに、アロマの香りを感じ楽しみながら、一つのポーズにじっくり時間をかけることで、呼吸も深まり心身のリラックス・リセットを目指します。
難易度：★☆☆～★★☆
やさしいヨガ
呼吸や身体全体に意識を向けて、丁寧に身体を動かしていきます。初心者の方や体力に自信のない方におすすめです。
ベーシックヨガ
基本的なヨガの動きを、呼吸に合わせながら丁寧に練習していきます。初心者から経験者まで参加可能です。
