ピラティスとヨガの違い
【静止】を含むヨガ
VS
【動作】が続くピラティス
ピラティスとヨガは一般的に似たものとして認識されていますが、目的や内容は異なります。
ヨガはリラクゼーションなどの精神的効果を目的とする場合が多いのに対し、ピラティスは強くしなやかな「からだづくり」をしながら、心とからだのバランスを整えていくことを目的とします。
また、ストレッチの動きを多く取り入れているヨガには、一つひとつのポーズに「静止」を含みますが、ピラティスでは個人に合わせた一連のエクササイズに従って、常にからだを正しく動かす「動作」が続きます。
一連のエクササイズをおこなう中で、ご自分のからだに意識を集中させ、向き合うことで、本来あるべきバランスのとれた心身を手に入れることができるのです。
